1000 kcal

[...] za to węglowodany... Różnie bywało. Wszystko oczywiście niskokaloryczne, spowalniało metabolizm. Czasami najgorzej od 800 kcal poprzez 1800, 1500, później znowu 1200, 1400, 1000... Skakałam z kaloriami jak ropucha w krzakach. ;) Czas z tym skończyć. Na początek chciałabym na 3 tygodnie wskoczyć na 0 zapotrzebowanie, a później zdrowo obciąć. [...]

[...] jadłeś to co się napatoczyło pod rękę. Bez wyliczeń i cyferek to Ty dużo nie zdziałasz. Może Ci się wydawać, że obciąłeś porcję, ale i tak będziesz jadł "g****". Weź lepiej odpuść tą Panią Dietetyk, a zainwestuj w poradę np. Konia. Będziesz 1000% bardziej zadowolony z efektów, a jak masz opory, to prześledź tematy osób, które są pod jego pieczą.

[...] - pomaga zapobiegać katabolizmowi (załamaniu wzrostu mięśni), - pomaga uzyskać lepsze osiągnięcia fizyczne, - ułatwia regenerację. Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 1000 mg L-izoleucyna 250 mg L-walina 250 mg Zalecane dawkowanie: 3 kapsułki, najlepiej 30 min. przed rozpoczęciem ćwiczeń i 3 kapsułki w ciągu 30 min. i/lub po zakończeniu [...]

[...] posiłków? 800 kcal? Skoro trzy będą miały po 100 kcal. I tyle ma spożywać osoba normalna? Bo nie mów mi, że jeżeli trzy posiłki będzie spożywać po 100 kcal, to dwa dowali po 1000. I chyba brniemy w dwie inne strony. Ja się nie sprzeczam, że ta dieta spala. Ona spala na pewno. Chodzi mi bardziej o to, że w badaniach ładnie pokazali, że ludziki [...]

[...] a w tej diecie jest go jak na lekarstwo. To jest kolejna dietka z gazety, ktora doprowadzi do utraty miesni i wody i efektu jojo po zakonczeniu oraz frustracji i szukania diety 1000 kcak, bo tylas na 1200 kcal. Popatrz co my jemy, zastanow sie czy jestes przygotowana psychicznie na normalne jedzenie a nie dietkowanie a wtedy ktos pomoze :-)

[...] fizyczna. Jak jadłam jeszcze słodycze to niemal codziennie jadłam 2 tabliczki czekolady albo coś na wzór tego. Jak wiemy jedna tabliczka, ma ponad 500 kcal, dwie to ponad 1000, razem to ponad 3000 kcal. Zdjęcia jutro tak jak mówiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ac3742b0e794354ab375bec0c992146.png Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu [...]

wiem ze metabolizm zwalnia ale chyba nie az do tego stopnia, sam mozg potrzebuje 400 kcal by funkcjonowac, nie mowiac o sercu itp. wiec to 1000 czy tam 800 kcal to organizm wykorzysta sam ale nadal bedzie mu przeciez brakowało kcal zeby do bmr dobic nie mowiac juz o aktywnosci fiz.

[...] pisał na początku faftaq gdzie jedno ciastko jest równoważne z harakiri mimo że dzięki temu ciastku bilans sie zgadza. Przy ekto nie ma zmiłuj. Z reguły potrzebujemy o 1000-1500 kcal wiecej niż zwykła osoba na masie - jeszcze trzeba dodać fakt że większości poprostu nie chce sie jeść dlatego połączenie zdrowego jedzenia z kapką słodyczy, [...]

[...] Skorzystaj z kalkulatorów dostępnych na SFD : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Do dziennego zapotrzebowania dodaj sobie np. 1000 - 1500 kcal, w zależności jak ci wygodnie, po prostu tak abyś cały czas był na plusie z węglowodanami. I nie chodzi tutaj o węglowodany zawarte w słodyczach, tylko jedz [...]

DNT mam tylko niedziela, wiec spoko ;-) jak narazie jechałem cały tydzien na takich kcal i wszystko jest git, pojade jeszcze ten tydzien i zobaczymy, jak bedzie kiepsko dodam kcal kiedy moge sobie zrobic nadprogramowe np 1000-1500 kcal ? taki cheatmeal lecz z czystych ww, by podkrecic metabolizm ?

[...] z diety z dołożeniem kcal do bilansu i mocnym treningiem. Bez tego ani rusz. Atomowe uderzenie, to dla mnie dieta ketogeniczna. Założenie jest proste i opisane na 1000 stron. Energia z tłuszczu - białko tylko jako budulec (nadmiar spowolni wszystko - nawet połowa przyjętego białka może zostać zamieniona za związki zastępujące glukozę, [...]

[...] płyn i tak zjadam - być może ze skąpstwa). No właśnie ostatnio szynka z Biedronki straciła ponad masy na rzecz płynnej zawartości naczynia żaroodpornego. Przed pieczeniem 1000 g. Po pieczeniu 547 g. Najwięcej wytapia się z karkówki, najmniej ze schabu. To chyba woda, którą naciągnięte jest mięso. Ostatnio ugotowałem na tym wytopionym [...]

[...] 143/193/24/2390 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 400 Wieprzowina, karkówka 500 Ser Zottarella Light 125 Orzechy włoskie 20 Masło extra 30 Olej lniany 24 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/d1uwawt6r7iw2ph/20140403_1.jpg Foto/Video/Komentarz Redukcja [...]

[...] aero ale wraz z wydłużającą się redukcją można dokladać. Myśle ze jezeli masz 3x HIIT + 3x SIŁOWY to fat zaj**iscie ucieka. Ja leciałem 2x HITT + 5X SIŁOWY i byłem jakoś na -1000 a nawet -1400 kcal i paliłem ładnie. Jeżeli nic nie ucieka to albo dołóż cardio, albo odejmij troche (50-150kcal) albo spróbuj zrobic jakis refeed żeby nakręcic [...]

[...] miałam po nim żadnych negatywnych objawów. Czułam większe pobudzenie na treningu, odczuwałam uczucie dużego rozgrzania od środka. Czuć, że preparat naprawdę działa. CARNITIN 1000- duża dawka w jednej kapsułce, konkurencyjne firmy przeważnie mają dużo niższe dawki w tabletce. BETA ALANIN- bardzo szybko po zażyciu czuć działanie tego suplementu w [...]

[...] miałam po nim żadnych negatywnych objawów. Czułam większe pobudzenie na treningu, odczuwałam uczucie dużego rozgrzania od środka. Czuć, że preparat naprawdę działa. CARNITIN 1000- duża dawka w jednej kapsułce, konkurencyjne firmy przeważnie mają dużo niższe dawki w tabletce. BETA ALANIN- bardzo szybko po zażyciu czuć działanie tego suplementu w [...]

[...] można skutkować wiem że lubisz WK oglądać ale nie bierz do serca to co oni mówią niech zrobią masę na IIFYM - potem niech ocenią czy to działą czy nie czy faktycznie mając +1000 czy 2000kcal na plusie mozna jeść byle co....byle bilans sie zgadzał no nie,a czy posłuchasz czy nie to juz zależy od Ciebie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] drugi raz. Jak zwykle kcal dużo, 5 minut jedzenia /SFD/Images/2015/12/31/9ddd30c5be0b4737bdeab30072186a51.jpg 3 Posiłek NIEDZILENA KURA Czyli standard, tylko teraz 1000 g pyrów, i mniej już nie może być /SFD/Images/2015/12/31/6b3ec9de57a54cd3a9a7d591e4cc16af.jpg 4 Posiłek BUŁKI Z PASTĄ CZEKOLADOWĄ [...]

[...] (2,0-2,4) Wybierz konkretną liczbę i pomnóż przez PPM (dla twojego przedziału wiekowego, PPM = 0,063 x twoja masa + 2,896). Wynik wyjdzie w MJ, wystarczy, że pomnożysz go x 1000, następnie podzielisz przez 4,184, a otrzymasz zapotrzebowanie całkowite w kcal. To tak dla informacji, jakbyś chciał zrozumieć, jak działa wzór. Jak chcesz przybrać na [...]

[...] jadlas wczesniej malo i potem jeszcze mnie, to tak, moglas zgrubnac ;-) Wcześniej jadłam 1800 kcal#-P Potem jak przestałam ćwiczyć przez bóle kręgosłupa i nie ćwiczyłam to mało jadłam, raz policzyłam to wyszło mi 1000-1200 kcal i głodna nie byłam. Wręcz przepełniona/ No ale drugi raz, że od słodyczów nie stroniłam. Może na czysto byłoby inaczej.